E ae galera

Leio muito que fazer o mesmo musculo todo dia não faz bem, porque ele necessidade de um certo descanso

E comcei um novo treino AB, e no dia A faço Rosca 45º e uma rosca que faço e pé, mas ao inves de puxar com o braço aberto, puxo com o braço de lado... (Eita coisa dificil de explicar...rs)

E no dia B faço graviton para costas (aquela maquina que você sobe nela, segura no apoio e desce e sobe, igual a um elevador), só que esse graviton mexe diretamente com o biceps tambem, tanto que o professor comentou e eu senti isso...

Isso é certo ? mexer com o biceps todos os dias ?

Valeu galera

Abraços

Sim, para haver um crescimento do musculo ele precisa de um descanso.

Mas especifica melhor seu treino pra mim poder dar uma analisada.

por esse motivo q é recomendado fazer costa e bíceps no mesmo dia ou em dias distantes.

po cara issu pega....se vc pensar bem vc sempre vai mexer com um musculo segundariamente ao nao ser que vc de um dia de descancaço entre os treinos

treina descança treina descança....etc

pois peito mexe ombro e triceps como segundarios

costa mexe biceps

ai é foda.....

mas axo que segundariamente nao influenciaria tanto no descanço nao....

mas para kem malha A b costa de biceps seria melhor

Sempre é bom dar 1 dia de descanço p/ o grupo muscular.Mas secundáriamente não interfere no seu desenvolvimento,pelo contrário,até ajuda.

Obs:Biceps na barra e em halteres é bem mais vantajoso.