Da onde vocês tiram essas conclusões??

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Teste em você mesmo.

Fui....

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Fui....

Fui ironico mas tudo bem.

depois de "Depois de uns 05 anos malhando direito e decente, você pode malhar 01 músculo por dia"

tsc tsc

Fui ironico mas tudo bem.

depois de "Depois de uns 05 anos malhando direito e decente, você pode malhar 01 músculo por dia"

tsc tsc

Não entendi brother......Se explique melhor......

Fui....

ae pessoal !

entrando em outra questao de treinos !

pq que eu só aumento a minha massa musculçar quando eu faço Hipertrofia (piramide)????

eu to faznedo um treino de 6x 8x seguenciais e nao to sentindo diferença nehuma em ganho de massa !

ae pessoal !

entrando em outra questao de treinos !

pq que eu só aumento a minha massa musculçar quando eu faço Hipertrofia (piramide)????

eu to faznedo um treino de 6x 8x seguenciais e nao to sentindo diferença nehuma em ganho de massa !

Hipertrofia não se resume a treinos pirâmides.

O que quer dizer 6x 8x sequenciais ??????

São repetições ?????? Quantas séries ?????

Detalhe melhor....

Fui...

Hipertrofia não se resume a treinos pirâmides.

O que quer dizer 6x 8x sequenciais ??????

São repetições ?????? Quantas séries ?????

Detalhe melhor....

Fui...

vou te dar um exemplo que vc vai intender rapidinho !

eu faço supino Halter 6x20kg sem descanço pego o Halter de 18kg e faço 8x, ai eu descanço e repito 4 vezes

vou te dar um exemplo que vc vai intender rapidinho !

eu faço supino Halter 6x20kg sem descanço pego o Halter de 18kg e faço 8x, ai eu descanço e repito 4 vezes

Isso nada mais é do que mais uma variante de treino.

Se não está dando certo, volte para o que era bom PARA VOCÊ.

Seu corpo te ensina o que é melhor para ele e se ele não cresce com este treino, por que continuar ????

Só acho interessante saber uma coisa......Quanto tempo está com este treino ????

É interessante saber se depois de 02 meses você cresceu ou não com um treino novo, pois ele não trará crescimento com 01/02 semanas, certo ??? Por isso avalie se realmente não está tendo ganhos ou se seus ganhos diminuiram.

Fui....

eu percebi que nesses treino so estou mantendo o que ganhei no Piramide!

e parece que ganhei força tbm

Não entendi brother......Se explique melhor......

Fui....

Acho que depois de me dizer dizqer para eu pesquisar e voce me dizer um negocio desses

""Depois de uns 05 anos malhando direito e decente, você pode malhar 01 músculo por dia"

nnao sei como teve coragem aidna p/ dizer para eu pesquisar..mas tudo bem