Amigos(as) quero um suplemento que me dê mais energia e recuperação pelo que pesquisei é a maltodextrina só que tenho algumas duvidas.

Tomo antes do treino e não preciso comer nada?(Substitui uma refeição)

Engorda?

Qual é a melhor marca?

Treino adois anos os resultados são mediocres e tô ficando gordo e sem definição.Tenho 30 anos 1,88Kg e 86Kg treino de segunda a sexta ABC.

Quero mais definição.

Não tem muita diferença de marca para malto. Mas eu gosto do malto da Millennium.

Tome depois do treino.

Nenhum suplemento substitui refeição. A não ser os próprios meal replacers.

se vc quer energia tome a malto uns 45min antes de malhar..eh um carboidrato complexo que vai lhe fornecer energia gradativamente durante o treino.. e no pós-treino tome tbm..pra evitar o catabolismo.

Velho c a sua alimentaçao estiver correta nao vai ser a malto q vai t engordar

Tomo com água ou leite?

Desculpe a ignorância.

agua

tome com agua.. mas pode ser com suco tbm.. sem problemas.