Oi galera ,

Há muito tempo que estou parado e não consigo mais voltar a malhar com regularidade e vontade com antigamente.Malhei por 4 anos seguidos,era muito dedicado com alimentação ,repouso,treinamento ,mas faz 1 ano que não consigo voltar entrar no ritmo.Só jogando dinheiro fora com mensalidades.Vou uma vez por mês e pronto.Tento colcar a culpa no trabalho,cursos,namorada..mas a verdade é que sempre tive tudo isso e sempre arranjava tempo pra malhar.Gostaria de sugestões e pessoas e depoimentos de pessoas que deram a volta por cima...Agradeço as mensagens de incentivo.

Eu procuro sempre ver sites, comprar revistas de culturismo, ver vídeos de treinamento e ler artigos sobre o assunto.

É uma ajuda pq vc vÊ aquele ambiente de treinamento e sente um pouco mais de disposição pra voltar pra academia.

cara... a melhor motivação eh c olhar no espelho e ver q tah melhor

nd q dois meses d treino e dieta não resolvam

Veio, se tu tem + de 16 anos, esse papinho aí, é furado eim...

Se você esta sem motivaçao para treinar,reveje seus objetivos,pois se eh realmente oq vc quer,vc estaria bem disposto. Para te dar um gas no treino,nao tem muito segredo,faça uma alimentaçao boa pre treino,ou tome malto,pois ira te fornecer carbos suficientes que irao te auxiliar em seu treino como fonte de energia.