Postado 6 de outubro de 200618 anos Se vc quiser aumentar seu consumo de proteínas na sua dieta, é so comer 6 claras de ovo no café da manhã e + 6 claras na ceia! Obs.: Cozinhe o ovo, na coma as claras cru!
Postado 6 de outubro de 200618 anos Autor é eu me decidi eu vou comprar a whey da milly...e ai vo faze assim: toma 1 porção de whey no pós com 1 colher de mel fmza?
Postado 6 de outubro de 200618 anos é eu me decidi eu vou comprar a whey da milly...e ai vo faze assim: toma 1 porção de whey no pós com 1 colher de mel fmza? a porçao de whey da milly é 2 medidores ( scoop ) oque dá 36g. 1 colher de mel é pouca , no minimo umas 3 a 4 de sopa bem cheia.
Postado 10 de outubro de 200618 anos 1. um shake de proteina de soja, aveia, germen de trigo, granola, farinha lactea... dá certo no pós treino??
Postado 11 de outubro de 200618 anos é eu me decidi eu vou comprar a whey da milly...e ai vo faze assim: toma 1 porção de whey no pós com 1 colher de mel fmza? eu sei q a grana ta curta, + o ideal seria comprar uma maltodextrina tb, custa menos de R$10! aí toma whay+malto no pos treino q ta otimo! e o mais importante, cuide bem da sua alimentação, leve a treino a serio e descanse! senão estará jogando seu suado $$ fora... vlw!
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