Vi um cara dizer, no orkut da minha academia, que a ingestao de carboidratos a noite inibe a liberacao do GH no organismo. Alguem sabe dizer se isto tem fundamento?

tem. tambem ja li isso.

oq acontece é o seguinte:

o gh nao é usado somente para estimular crescimento. ele tambem determina a quantidade de gordura x carbo que vc usa durante seu dia como fonte de energia, quanto maior sua produção de gh, maior a quantidade de gordura...

logo quando vc esta com fome, ou dorme sem comer carbo, vc entra em hipoglicemia... para evitar problemas, a produção de gh é aumenta, aumentando assim a liberação de gordura para o fornecimento de energia.

To falando bem por alto, esse processo envolve outros processos quimicos e outros hormonios que é mais complicado pra explicar...

abraço

IA fazer essa mesma pergunta, pq tava assistindo um programa da TVE aki em ksa com minha mae ai ouvi a mulher falar, uma nutrologa, ela estava se refirindo a criancas, quen ao eh bom dar mto carbo pra crianca antes de durmir, pq se nao inibe a producao de GH durante o sono!

Alguem sabe mais a respeito sobre isso??

Basiado no que o usuario escreveu, entao eh bom durmir com um poco de fome??

Alguem sabe mais a fundo sobre o assunto ?

Dormir com um pouco de fome tb nao...

eu faço o seguinte, entre as 18:00hs e 19:00hs eu faço uma refeicao leve(nao janto), como um sanduiche ou aipim ou sopa e de vez em qdo umas bananas. Quando da umas 22:00hs tomo um shake de albumina, e vou dormir...

Se essa questao tiver realmente fundamento, nao seria legal jantar a noite, principalmente com arroz, macarrao e etc...

é so minha opiniao, nao sou nenhum especialista, nem tao pouco da área de saude.

Em dieta para definição eu costumo cortar o carbo na hora do jantar pra dar mais resultado , agora quando estou em dieta pra hipertrofia eu consumo um pouco de carbo no jantar, mas quantidade pequena.

Gostaria de saber mais isso sobre o gh também , pois já tinha ouvido falar disso e já vi dietas de fisiculturistas mesmo em fase off cortando carboidratos na parte da noite mas já vi dietas de fisiculturistas também com bastante carbo na parte da noite.

Seria bom ouvirmos a opnião do pessoal mais experiente no assunto, pois creio que seria um bom esclarecimento pra muita gente, que assim como eu, tem essa duvida...