como vc´s medem o braço?

fazendo força ou ele esticado sem fazer força??

cara estica sem fazer força e ai tu mede.

com a fita! ! Zueira vei!

Eu meço forçando! Q jeito q vc mede?

com a fita! ! Zueira vei!

Eu meço forçando! Q jeito q vc mede?

Fala alex, claro que é com a fita.

eu não costumo forçar, mas já vi que tava errado.

Sem forçar, braço reto.

É assim q medem na avaliação.

Falow!!!

Se vcs não querem se enganar ao chegarem na academia na segunda-feira antes do treino e com os braços sem contrairem tirem as medidas, essa é real de outra forma vcs estarão apenas se enganando.

Se vcs não querem se enganar ao chegarem na academia na segunda-feira antes do treino e com os braços sem contrairem tirem as medidas, essa é real de outra forma vcs estarão apenas se enganando.

Pode crê mano!

Eu faço as duas medidas. Faço acompanhamento com o braço aberto, e depois com o braço retesado.

Desde que comecei, faço assim.

Sds

"Quer você diga que pode fazer alguma coisa ou diga que não pode, você está certo."