Ouvi muita gente falar pra tomar uma colher de azeite na ceia.Qual seria o proposito e os efeitos benéficos? Ha algum efeito maléfico ou pode tomar tranquilo que so faz bem, independente da pessoa?

Agradeço pela ajuda.

Velho c vc desse uma pesquixada tem varios topicos aqui no forum flando sobre azeite, mas vamo lah.

O azeite eh indicado na ceia pois ele tem gorduras boa, q deixam a digestao mais lenta retardando a entrada de aa na corrente saguinea, mantendo os niveis dos mesmos mais estaveis. Alem do q essas gorduras boa aumenta o HDL q eh o colesterol bom.

flw

Blz,mas se eu tomar so a colher de azeite sem a proteina faz mal?

Agradeço pela ajuda.

Mal naum faz ... O que naum faz é sentido !!!

A proteina é ainda MAIS IMPORTANTE que a gordura, na ceia.

Pois com ela vc potencializa a liberação de GH durante o sono, alem de retardar o processo de catabolismo durante o mesmo (essa segunda tem um ajuda substancia do azeite.

Se quer ingerir apenas 1, comaa proteina... porem sugiro que coma os 2.

ABs,

Jiu

Blz,mas se eu tomar so a colher de azeite sem a proteina faz mal?

Agradeço pela ajuda.

Como o Jiu disse , mal não faz , porém realmente não tem sentido , se é pra tomar a colher de azeite sem uma fonte de proteina que tome em outra refeição.

A importancia da gordura insaturada, no caso o azeite na ceia é liberar aos poucos a proteina durante o sono, ou seja o processo de liberação da proteina seria mais lento.

Agora entendi.Posso comer duas folhas de presunto como fonte de proteina?

Obrigado

Prefira peito de peru defumado ou algo assim ... Pois o presunto eh carne de porco e portanto gordurosa ...

Use peito de peru, ou clara de ovo, ou alguma fonte de prot com pouquissima ou nenhuma gordura ....

Abs,