Se tem em vista intensidade, não necessita de tanto volume meu amigo.

O que me sugere ??

Diminuir a quantidade de exercícios?

Diminuir as repetições ?

Diminuir as séries ?

Estou com em dúvida!

Se diminuo os exercícios, fico com impressão de que não vou trabalhar o músculo por completo.

Não posso mexer no número de rep. Pq eu não conto... Faço até onde der.

E se eu passar a 2 séries ... não sei se conseguirei estourar o músculo tão bem como com 3...

Complicado...

Cara, seu último post foi extremamente sincero, ainda existe franqueza neste mundo.

Tentarei opinar tendo em vista este último.

Você mesmo disse que sempre dá especial atenção á cadência, ok.

..."Diminuir as repetições ?" ...

... "Não posso mexer no número de rep. Pq eu não conto... Faço até onde der."

Experimente cadências longas tipo 4-2-3, e aumento gradativo de cargas.

Ainda não conheci ninguém que tenha dito que isso não impões intensidade. Você não vai nem conseguir chegar ao final direito.

Dessa forma irá poder excluir alguns exercícios.

Se diminuo os exercícios, fico com impressão de que não vou trabalhar o músculo por completo.

E se eu passar a 2 séries ... não sei se conseguirei estourar o músculo tão bem como com 3...

Meu caro amigo, conheço semi-prós que desabam com apenas 2 exercícios em 3 séries.

OBS - Tente e depois me fale. Ah, sim, compre Calminex ou Gelol ok?

Desculpe a piada e fique com Deus.

Experimente cadências longas tipo 4-2-3, e aumento gradativo de cargas.

Ainda não conheci ninguém que tenha dito que isso não impões intensidade. Você não vai nem conseguir chegar ao final direito.

Dessa forma irá poder excluir alguns exercícios.

Boa... Posso tentar dessa forma sim.

Ou quem sabe almentar as cadencias e diminuir as repetições? Dessa forma eu não preciso diminuir o número de exercícios.

Meu caro amigo, conheço semi-prós que desabam com apenas 2 exercícios em 3 séries.

Não é só o fato de detonar o músculo que me preocupa! O problema maiór, é que se eu fizer, por exemplo, Elevação lateral e Desenvolvimento Militar, mesmo que eu fique arrebentado, vou ficar com impressão que não trabalhei o deltóide posterior. Assim como fico com a mesma sensação com outros músculos. Pode ser psicológico é claro.

OBS - Tente e depois me fale. Ah, sim, compre Calminex ou Gelol ok?

Hahuahuaehuaheuheahe! Ok! Ok! Fica tranquilo! Qualquer coisa te mando a conta do ortopedista!

Ha sim ! Valew elogio ! É uma pena mesmo... Seria bom termos um pouco mais de sinceridade e de humildade nos fóruns...