Sei que pra ganhar muscos bonitos depende de varios fatores...genética alimentação forma como se execulta os exercícios e etc,mas o que eu gostaria de saber é o seguinte,uma pessoa que tem boa genetica e faz tudo direitinho leva quanto tempo no minimo pra ganhar aquele musculinho bonito do abdomen inferior...e quais são os exercícios ,mais indicados?

Me helpem plis!

Isso, como você disse, vai depender muito da sua genética, tipo físico, dieta, treino. Não é possível calcular um tempo mínimo.

E nos abdominais, prefira exercícios com pesos.

Abraço!

O abdômen responde como um todo ok? Você pode sim, variar o estímulo para determinados movimentos.

E como disseram aqui, utilize cargas em exercícios que possibilitem isso.

Fique com Deus