GALERA TO COM 81 KG E 1,70 PERDI 5,3KG EM 2 MESES MAS PERDI GORDURA E GANHEI MASSA MAGRA, BOM NA VERDADE MEU OBJETIVO E TER UM CORPO ATLETICO E DEFINIDO COM APROXIMADAMENTE 74 KG ME AJUDEM ESTOU TOMANDO THERMA PRO PELA MANHA E 16:30 ANTES DE MALHAR QUAL A MELHOR MANEIRA NO MEU CASO DE TOMAR WHEY? PERCENTUAL DE GORDURA +- 20%.
QUERO TER RESULTADOS RÁPIDOS POR FAVOR, MEU POTE DE WHEY É O GRANDÃO DE 2 LIBRAS

Pegue o medidor que vem dentro e tome uma medida em dois horários. Primeiro, ao acordar. O segundo horário é no pós-treino.

Ae cara pode tomar como esta postado assima, mas vai com calma, o resulatado naum eh d um dia pro outro, vc num vai inchar, mas seu musculo vai ter uma melhor qualidade, assim podendo se desenvolver melhor !!!

ai cara c vc quizer aumentar 20 kilos soh com suplementos esqueca, soh tomandu bomba....mas os suplementos vaum t dar um bom resulatado, naum o q vc quer, tome whey duas vezes ao dia, ao acordar e apos o treino !!!!!

esqueca os anabolizantes, com tempo vc consegue seus objetivos... qnto ao whey, tome no pos treino e antes de durmi. se quiser melhorar essa suplementação tome albumina antes do sono invez do whey e ao acordar. como whey eh bem mais $ vc toma so 1 vez por dia mesmo.

abrço

QUANDO DISSE CORPO ATLETICO EU DISSE QUE GOSTARIA DE PERDER VOLUME DE GORDURA E GANHAR MUSCULOS FICANDO TIPO ROMÁRIO,EU TENHO O MESMO BIOTIPO DELE MAS SOU GORDINHO MAS GOSTARIA DE FICAR TIPO ELE.

faça uma dieta foda .... pare de malhar superior e malhe só perna, ok?! Ai ficara = ao Romario te juro por Deus é a 1ª vez q vejo alguem citar Romario como exemplo de corpo bonito...ptz !!!! Tome albumina tome filho!!!! Mas agora q já comprou whey então tome 3x ao dia !!! café, pós treino e ceia !!