Pessoal, to tomando Whey e Dextrose logo após o treino.

Tenho as seguintes duvidas:

Tomo primeiro a Dextrose e depois o Whey, mas qual o intervalo de tempo ideal entre a Dextrose para o Whey?

Tomo a Dextrose e o Whey com água ou leite?

Grato!

Bate os dois juntos no liquidificador e manda pra dentro. Não vai explodir se misturar não.

Abraço

Bate os dois juntos no liquidificador e manda pra dentro. Não vai explodir se misturar não.

Abraço

com leite ou agua?

eu ouvi dizer que tem que tomar separados...

Grato!

O que o locemar disse....com ÁGUA!!!

[ ]'s

O que o locemar disse....com ÁGUA!!!

[ ]'s

E o negoço de que a Dextrose tem alto indice glicemico, por isso nao tem que ser tomada separada?

(sou leigo com suplementos)

Grato

Pode tomar junto, sobre leite ou água há bastante discussão ainda , eu particularmente prefiro com água.

Abraços

issu, a dextrose tem alto indice glicemico, vai ser absorvida 1° q a proteina, por issu q pode toma junto , seu whey naum vira glicose dai..(não eh usado como fonte de energia e sim pro proposito certo, recuperar as fibras musculares..)...

manda tudo junto.. ou manda em shakes separados, um seguido do outro.

manda tudo junto.. ou manda em shakes separados, um seguido do outro.

acho que vou tomar assim, acho que vai ficar um gosto ruim os dois juntos =x

Obrigado a todos pela ajuda!

Sobre o gosto, eu tomo whey designer chocolate + dextrose sem sabor e fica muito bom. Melhor do que sem a dextrose.