Tava lendo sobre caseina, acho que seria mais interessante tomar antes de dormir, do que a albumina...

alguem confirma?

sabem onde ocmprar?

Caseína é bom mas não é vendida separadamente.

Ela vem mais no whey, ou em queijo cottage ou no Muscle Milk.

mas não é vantagem tomar muscle milk antes de dormir né?

mas não é vantagem tomar muscle milk antes de dormir né?

Sem dúvida é vantagem caso tenha condição financeira para isso pois é um suplemento caro , mas excelente opção para tomar antes de durmir.

USA O CASEIN PROTEIN DA OPTIMUN MUITO BOM!!!

ABS!

DA UMA OLHADA NO LINK!!

http://www.optimumnutrition.com/product ... p-219.html

SE VC QUISER CONSIGO PRA VC!!

ABS;

BODYWORKSMARCELO@GMAIL.COM

Eu ficaria com a albumina antes de dormir e compraria o melhor whey para depois do treino.