OLA AMIGOS

bem, estou fazendo esta variaçao de agachamento tradicional ( com a barra nas costas), entao eu gostaria de saber dos companheiros de forum, se existe alguma diferença significativa entre ambos e tb um pequeno problema que venho sentindo: mesmo apoiando a barra na clavicula, ainda sinto que meus braços tendem a fadigar antes do esperado, mesmo usando uma carga mais leve que eu utilizo no a. tradicional

apenas como parte ilustrativa, minha rotina é:

segunda - parte superior

quarta - parte inferior

sexta - p .superior

na semana seguinte a parte inferior é treinda na segunda e sexta

bem, desde ja agradeço a todos pela leitura do post

Eu faço o tradicional e descanço a barra nos trapézios, será que vc não esta segurando a barra muito aberta por esse motivo a dor nos braços?

OLA

grato pela sua contribuiçao

nao, eu seguro a barra com os braços na altura dos ombros, conforme a tecnica que pesquisei sobre levantamentos olimpicos

vc pode fazer desta forma ou cruzando os braços, esta ultima acho meio arriscada de se fazer, pelo menos para mim, que estou começando agora a fazer este exercicio

cara ... dah uma olhada nakele livro Guia_dos_Movimentos_de_Musculaçao

creio q nao ah diferença ou eh mínima ... se tah tendo dificuldades com o frontal faz o normal q ese eu agarantio

Alguém tem algum video ou gif animado com esses tipos de agachamento frontal e com braços cruzados?