Boa noite a todos,

Sei que minha dúvida pode parecer idiota, mas como não sei a resposta resolvi questionar a vocês.

Porque WHEY não pode ser considerado como última refeição, por exemplo no meu caso, chego da academia por volta de 09:30, tomo WHEY e MALTO e vou dormir às 11:00hs, só que as vezes não tenho fome e sou obrigado a comer para não deixar o WHEY como a última refeição. queria entender o motivo.

Obrigado pelas respostas desde já.

Abraços,

se vc toma whey + malto as 9:30 umas 10h vc ja pode jantar

se vc nao tomar/comer mais nada depois do whey vc vai ficar a noite toda catabolizando

Whey tem absorção muito rápida, se não comer um tipo de proteína de absorção lenta antes de dormir vai passar a noite toda sem proteína para regenerar suas fibras musculares utilizadas no treino.

Se vc não for comer antes de dormir toma uma albumina que é de lenta absorção.

Obrigado a todos pelas respostas, poderia nesse caso ser uma refeição com pão integral e cottage?

Não queria tomar mais suplemento, no caso da Albumina por exemplo.

Ou qual outra sugestão teria como alimentação, não sendo carne,frango, etc...

Obrigado novamente.

Abraços,

Obrigado a todos pelas respostas, poderia nesse caso ser uma refeição com pão integral e cottage?

Não queria tomar mais suplemento, no caso da Albumina por exemplo.

Ou qual outra sugestão teria como alimentação, não sendo carne,frango, etc...

Obrigado novamente.

Abraços,

Cottage é uma excelente opção de proteína para consumir antes de dormir pois é rico em caseína.