Alguém já tomou da body action? Recomendam?

Seguinte galera, alguém sabe se é uma boa ideia usar polivitaminicos no pós-treino, já que a absorção é bem maior?

Já que se deve tomar só um comprimido por dia do Centrum, eu tava pensando se era uma boa ideia tomar ele junto com o shake pós-treino, pra melhor aproveitamento... Ou o certo é somente antes do almoço mesmo??

Bom, se eu estiver falando asneira, podem ser sinceros...

Valeu!

Seguinte galera, alguém sabe se é uma boa ideia usar polivitaminicos no pós-treino, já que a absorção é bem maior?

Já que se deve tomar só um comprimido por dia do Centrum, eu tava pensando se era uma boa ideia tomar ele junto com o shake pós-treino, pra melhor aproveitamento... Ou o certo é somente antes do almoço mesmo??

Bom, se eu estiver falando asneira, podem ser sinceros...

Valeu!

a absorção das vitaminas e sais mineirais vão depender da biodisponibilidade deles. um magnésio quelato na mesma quantidade do óxido de magnésio, vai ter uma absorção muito superior do quelato do que do óxido. os sulfatos também são 'famosos' por ter uma absorção menor, já os proteinatos dos minerais normalmente são melhor absorvidos.

nesse caso, tomar depois do treino não vai adiantar muito, porque o multivitamínico serve para dar ao corpo a necessidade diária de vitaminas, para que ele possa funcionar a 'todo vapor'.

tirem uma dúvida o polivitaminico deve ser tomado antes do almoço?

mais é meia hora antes, pois ate então acho que estou tomando errado, porque estou ingerindo ele logo após o almoço.