Pessoal, tenho lido muito aqui no fórum inúmeros métodos de treinamento, gostaria de saber de vocês uma breve avaliação dos treinos, quem já fez, quais resultados?

Eu fiz o GVT.

Bom, é um treino bem desgastante e recomendo sempre ter um companheiro por perto.

EU não aumentei muito as minhas medidas, mas o corpo ficou com uma qualidade melhor. A força, bom, aumentou um pouquinho no peitoral, mas nos outros grupos aumentou bem a força.

Eu gostei, mas é complicado, as vezes você não está muito disposto(sei lá, foi dormir tarde, estressado), dai é imporatnte ter um companheiro por perto.

eu fiz o DFHT, é bom ter um parceiro de treino tb, pra dar uma ajuda.

No peitoral pelo que lembro nao ganhei nada,

pelo fato que ter o ego maior, e sempre aumentava peso no supino e robava.

Costas aumentou bem a largura, lembro que na epoca(fim do ano passado) o povo falando da largura.

Braços ganhei 0,5cm nas 6semanas que treinei. (4volume 2 intensidade)

Pernas eu nao lembro.

Ombro anterior cresceu muito bem treinando Desenvolvimento.

--- acho que os melhores ganhos foi nas costas e ombro mesmo.

ps: nao treinei isolador para os braços, (rosca direta, pulley etc)

apenas indiretamente. (remada,supino,desenvolvimento)

eu fiz o DFHT, é bom ter um parceiro de treino tb, pra dar uma ajuda.

No peitoral pelo que lembro nao ganhei nada,

pelo fato que ter o ego maior, e sempre aumentava peso no supino e robava.

Costas aumentou bem a largura, lembro que na epoca(fim do ano passado) o povo falando da largura.

Braços ganhei 0,5cm nas 6semanas que treinei. (4volume 2 intensidade)

Pernas eu nao lembro.

Ombro anterior cresceu muito bem treinando Desenvolvimento.

--- acho que os melhores ganhos foi nas costas e ombro mesmo.

ps: nao treinei isolador para os braços, (rosca direta, pulley etc)

apenas indiretamente. (remada,supino,desenvolvimento)

Beleza!!!

Eu to afim de fazer um treino que aumente bem o peito, estou fazendo HIT agora, mas o próximo será esse DFHT....Alguem mais para dar opiniao sobre esses treinos?

De quanto em quanto tempo vocês acham bom mudar o treino?

Vamo lá gente, ninguem aqui faz os outros tipos de treino? Só HIT e a metodologia básica?

tenho 16 anos. tomo suplemento etcc

segui o HIT a RISCA durante 2 meses.. e aumentei em torno de 1.8 cm d bíceps

4cm d tórax, entretando minha alimentação acho q nestava das melhores pq ganhei 4 cm d cintura tbm..

hit e um treino mto desgastante.. e da mta agonia na hora de realizar os movimentos, pq doi mto

ja sou mais fan do MMT. Sempre tive otimos ganho com ele