Galera, estou tomando albumina antes de dormir e pela manhã, queria acrescentar whey e malto. Gostaria de saber se faz mal tomar malto antes do treino e depois whey + malto. Faço essa pergunta porque eu li alguma coisa sobre hipoglicemia se a pessoa usar malto antes do treino, é verdade?

eu acho que não deveria gastar dinheiro para suplementar antes do treino, faça sim uma refeição boa, eu por exemplo, antes do treino, como 2 fatias de pão integral copm meia lata de atum e duas colheres de sopa de queijo cotagge como recheio e depois mando uma banana com 2 colheres de sopa de granola cereais

Galera, estou tomando albumina antes de dormir e pela manhã, queria acrescentar whey e malto. Gostaria de saber se faz mal tomar malto antes do treino e depois whey + malto. Faço essa pergunta porque eu li alguma coisa sobre hipoglicemia se a pessoa usar malto antes do treino, é verdade?

tomar malto antes do treino n vai te fazer bem...

oq vc pode tentar eh tomar a malto durante o treino... golinhos em golinhos... bem devagar.

testa e ve como seu corpo reage.

teve gente q reclamou de hipo, teve gente q sentiu um gas (provavel placebo... ou n neh... vai saber)

teste e depois diz pra gente...

agora oq n pode eh tomar 30g de malto de uma vez e ir malhar. ai eh pedir pra deixar a barra do supino colar no peito. rs

Eu tomava malto antes do treino e não tinha problema. Pelo contrário. Das vezes em que não tomei faltou energia, deu cãibra e tudo mais. Como ele é de absorção lenta, não sei se é tão problemático... Se fosse a dextrose, talvez... Bom, foi a minha experiência. Acostumei a suplementar antes do treino.

Malto de absorção lenta? não li isso, pela mor de deus -.-', e soh pra vc saber, malto e dextrose são praticamente a mesma coisa...

Só se esse for mais um dos muitos mitos que tem por aí. Eu sempre li que malto era de absorção média/lenta e dextrose de absorção rápida. Até a nutricionista falou pra eu tomar antes. De qualquer modo, sendo lenta ou rápida, mantenho a diferença que fazia no meu treino.

Lendo esse tópico...vejo que meu pre-treino ta perigoso..

Eu tomo apenas café com leite e dois pães sem manteiga!! =x

Malho as 5:45 da manhã!!

Fraquinho mesmo. Ainda mais sendo logo que acorda. Se não tiver tempo de fazer uma refeição melhor, dá uma olhada em algum suplemento pra ajudar você.

Eu pensei em tomar whey pre e pos...

Ou voltar a tomar BCAA que eu tava me sentido bem pra caramba, ou ainda algum mega pack da vida!!

Preciso de ajuda!!

Eu tomava malto antes do treino e não tinha problema. Pelo contrário. Das vezes em que não tomei faltou energia, deu cãibra e tudo mais. Como ele é de absorção lenta, não sei se é tão problemático... Se fosse a dextrose, talvez... Bom, foi a minha experiência. Acostumei a suplementar antes do treino.

pra vcs verem a força do placebo!