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Creatina: tomar antes ou depois do treino?

Por mbarros00
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

  • Respostas 219
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Postado

Porque depois do treino seus musculos estaram mais predispostos a absorver a Creatina!

Toma junto com Malto, o carboidrato maximiza a absorção da Creatina. :wink:

Postado
Porque depois do treino seus musculos estaram mais predispostos a absorver a Creatina!

Toma junto com Malto, o carboidrato maximiza a absorção da Creatina. :wink:

Exatamente!

Pos treino a absorcao eh melhor...Se tomar Crea junto com um carbo, de preferencia Malto, eh melhor ainda...

Postado

Todos falam isso, isso pode até ser verdade, mas eu tomo de 30/60 mi antes do treino, pq eu fico com mais pique p/ treinar....

Postado
Todos falam isso, isso pode até ser verdade, mas eu tomo de 30/60 mi antes do treino, pq eu fico com mais pique p/ treinar....

td pscologico... :lol:

zuera... :D

Postado
Todos falam isso, isso pode até ser verdade, mas eu tomo de 30/60 mi antes do treino, pq eu fico com mais pique p/ treinar....

concordo com vc !!!

eu sempre tomei antes do treino... e os efeitos foram ótimos!!!!

Postado

concordo com vc !!!

eu sempre tomei antes do treino... e os efeitos foram ótimos!!!!

Acho que isso vai de pessoa para pessoa...

Eu sempre tomo depois e tenho otimos resultados. :wink:

Postado

creatina é um aminoácido.......recuperação muscular cmo um aproteína qualquer........melhor indicada depois do treino........mas antes tb irá funcionar..........eu prefiro depois....... :lol:

Postado
creatina é um aminoácido.......recuperação muscular cmo um aproteína qualquer........melhor indicada depois do treino........mas antes tb irá funcionar..........eu prefiro depois....... :lol:

cara nao fala besteira creatina nao um aminoacido, ta loco??? é um complexo formado por alguns aminoacios... arginina e mais alguns que eu nao lembro :wink:

outra coisa creatina é util pra repor uma via metabolica muito usada nos treinos com peso... por isso se usa depois...

Postado

brother....kem me disse iso foi um nutricionista........fala besteira nao vc........ta c contradizendo........ vc disse q é formada por alguns aminoácidos.......foi isso q eu disse......... :lol:

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