Depende dos suplementos que você estiver usando se você usa casein antes de durmir ou até mesmo whey da optimum depois do treino você vai ter bastante glutamina.

Eu já tomei antes de durmir 5g e após o treino 5g não sei se deu resultado, mas eu fiquei bem melhor, acordava já na empolgação bem enchado... pumpado mesmo.

Obs: Usei da universal.

Depende dos suplementos que você estiver usando se você usa casein antes de durmir ou até mesmo whey da optimum depois do treino você vai ter bastante glutamina.

Eu já tomei antes de durmir 5g e após o treino 5g não sei se deu resultado, mas eu fiquei bem melhor, acordava já na empolgação bem enchado... pumpado mesmo.

Obs: Usei da universal.

5 g só? Tú é maior do que eu e eu consumo 15g. 10g pós treino e 5g durante.

Galera, estou com os suplementos básicos (whey, malto e albumina). Meu whey não contém glutamina. Então qual a quantidade e horário?

5 g só? Tú é maior do que eu e eu consumo 15g. 10g pós treino e 5g durante.

Tava na pindaíba...precisava economizar, mas mesmo assim eu nun sou fã de tomar glutamina no pré ou durante o treino...para mim é mito, antes de durmir sim fez um diferença muito grande pra mim nossa eu acordava outro.

Galera, estou com os suplementos básicos (whey, malto e albumina). Meu whey não contém glutamina. Então qual a quantidade e horário?

Toma no pós-treino 5g, se quiser tomar durante o treino como o minduca faz ou antes de durmir você quem sabe, mas tomar antes do treino é disperdício.

e nos dias de "off" devo tomar? qual o horário e quantidade?

Tenho:

Ulimate Nutrition Glutapure 400G - R$85,00

Ultimate Nutrition Creatine (Micronized) 300g - R$45,00

Labrada Crealean 500g - R$65,00

ALRI CR-2 Creatine Ethyl Ester (não retem liquido) 240 caps - R$125,00

ALRI N'GORGE (CREE/Glutamina/Oxido Niítrico/L-Arginina) - R$180,00

Quem quiser, entre em contato.

ABS,

AS.

a da probiotica eh boa?

Tenho:

Ulimate Nutrition Glutapure 400G - R$85,00

Ultimate Nutrition Creatine (Micronized) 300g - R$45,00

Labrada Crealean 500g - R$65,00

ALRI CR-2 Creatine Ethyl Ester (não retem liquido) 240 caps - R$125,00

ALRI N'GORGE (CREE/Glutamina/Oxido Niítrico/L-Arginina) - R$180,00

Quem quiser, entre em contato.

ABS,

AS.

Como faz pra entrar em contato com você?

Me mande uma MP.

Se tua whey for de marca nacional, toma 5g no pos treino.

Se tu toma whey de qualidade no pos treino, deixa a glutamina pra tomar antes de dormir junto com sua albumina.

5g

toma essa dose antes de dormir nos dias offs tambem.