Ola Galera, meu cilco e o Seguinte

1 Pote Creatina Universal

1 100 % whey protein

1 Albumina

1 Blade No-Xplod

Tenho 1,89 e peso 82 kg

pretendo tomar

Whey e albumina pos Treino

Creatina pre e pos treino

e X-plod 30 min. antes de malhar

eai, vcs acham que ta bom, tem que botar mais algo ?

aguardo para comprar

1 - Toma a Albumina no desjejum e antes de dormir, não há necessidade de tomar junto com o Whey.

2 - Compra uma Dextrose pra tomar junto com o Whey no pós-treino.

3 - Não vejo muita vantagem nesse Blade, mais já que comprou toma.

4 - Creatina - Não vou opinar pois não sei como funciona.

Ta beleeeza, valeu ai

vo colocar dextrose entãão, mais se vc olhar bem

eu ainda não comprei.

Valeu fi

Então nem compre. kkk Resumindo:

Whey + Dextrose + Creatina no Pós-Treino.

Albumina ao acordar e antes de dormir.

Então nem compre. kkk Resumindo:

Whey + Dextrose + Creatina no Pós-Treino.

Albumina ao acordar e antes de dormir.

uaheuahuehauheu'

creatina so pos treino ?

eu to querendo fazer saturação, e agora ?

Otimos suplementos. Boa sorte. Embora eu ache que creatina + whey já bastaria. Abs.

Se tu quer fazer, faz ué, mas são 20grs no dia, dividida em 4 periodos. Depois mantém 5gr só no pós com whey e dex.

toma a creatina durante o dia na saturaçao...tipo 5g de manha, 5g dps do almoço, 5g dps do treino, e 5g a noite ...pelo menos pra min foi passado assim...

como jah dito antes uma boa combinaçao eh:

Whey,destrose,creatina no pós...e a albumina antes de durmir....

um ciclo bom e nao tão caro...

Saturar creatina é coisa do passado! Não é necessário.

Gente Mto obrigado por postar, meu ciclo vai ser esse

Whey,destrose,creatina no pós...e a albumina antes de durmir....

tomando isso por uns 2 meses a 3 meses cresce um pokin ?