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ABC2x ou ABC

rodrigorajao
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Depende, entre outros fatores, da intensidade do treino e da velocidade de recuperaçao do seu corpo.

Se voce socar o peito na segunda e na quinta/sexta ele ainda tiver dolorido, por exemplo, voce parte pro abc1x.

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Depende, entre outros fatores, da intensidade do treino e da velocidade de recuperaçao do seu corpo.

Se voce socar o peito na segunda e na quinta/sexta ele ainda tiver dolorido, por exemplo, voce parte pro abc1x.

AB-CD seria melhor, treina ombro com braço é horrível.

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