Eu comprei uma albumina, e estou tomando 2 colheres na agua e tang antes de dormir, e 2 no leite com banana e maça ao acordar :B

Gostaria de saber, se eh bom tomar no pós treino tbm...ou no pre treino..

Eu ja tomo o maltodextrina no pós treino...

keria sabe c compensa tomar albumina no pós tbm, msm ja tomando 2 doses ao dia....

eu sei q mts vao falar pra tomar whey, mas oq eu kero sabe c compensa eh a albumina :B

agradecido

eh proteina.. soh q eh d lenta absorçao..

n sei se adicionando malto, vai acabar t ajudando.. pq a intençao no pos treino eh ingerir algo com rapida absorçao...

Estou com essa dúvida também. Por enquanto vou usar só albumina, serve para o pré-treino!? Meu pré-treino é leite com ração humana (200 ml) e uma banana, rola mandar a albumina também?

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se não tiver whey, albumina no pós treino é melhor que nada.