Correr em dia que não treina, atrapalha a hipertrofia ?

Claro que não, a não ser q vc corra muito e morra de tanto cançado, na minha opinião aeróbico é fundamental para se manter saudável, n adianta nada ser grande e gordo.

Aproveitando o tópico....

Estou fazendo o AB off CD, estava pensando no dia de off correr. Isso atrapalha o crescimento?

Para mim aeróbico é essencial, o que vai atrapalhar o crescimento é a sua dieta.

Quando se faz aeróbico tem que unir uma dieta junto para impedir o catabolismo.

Vlw.

Depende moçada!

se o objetivo for crescer o máximo que puder a qq custo (barriga), a corrida atrapalharia o descanso sim se for muito intensa. Tem pessoal q condena aeróbico nessa fase.

Mas na minha opinião, vale a pena fazer um aerobico sim, leve, de 20 a 30 minutos, nesse dia, sem maiores neuras. Podia fazer na quarta e no fim de semana.

SE FOR LOGO APÓS O TREINO COMO VEJO MUITO... EU CONDENO, AGORA SE FOR EM DIAS OFF TUDO BEM !!!

AGORA SE N TIVER OPÇÃO E FOR CORRER EM DIAS DE TREINO, PROCURE FAZER ISSO O MAIS DISTANTE POSSÍVEL DO HORÁRIO DO TREINO, DE PREFERENCIA BEM ANTES !!!

ABÇ

SE FOR LOGO APÓS O TREINO COMO VEJO MUITO... EU CONDENO, AGORA SE FOR EM DIAS OFF TUDO BEM !!!

AGORA SE N TIVER OPÇÃO E FOR CORRER EM DIAS DE TREINO, PROCURE FAZER ISSO O MAIS DISTANTE POSSÍVEL DO HORÁRIO DO TREINO, DE PREFERENCIA BEM ANTES !!!

ABÇ

Explica melhor isso ai mano, não que eu esteja te contestando, pelo contrario. É só pra aumentar meus conhecimentos mesmo.

ELE NÃO SABE O Q ESTÁ FALANDO...

VAI DIZER Q O AEROBICO, VAI QUEIMAR?

AFF...

vo explicar o porque de nao correr exatamente apos o treino ou exatamente antes ,se vc correr uns 10 minutos antes do treino ,vc ira acabar com suas reservas de glicogenio e na hora de treinar vc nao consiguira treinar na sua maxima intensidade.

se vc correr na hora que sai da academia vc ta ferrado,

pq quando acaba de treina vc tem q "correr" pra tomar os suplementos como whey,dextrose e malto e nao correr! ,15 minutos apos o treino é o momento em que o seu corpo esta implorando por nutrientes ingira proteina e carboidrato de alto indice glicemico, se vc nao ingerilos ,o seu corpo vai ingerir outra coisa...ELE MESMO vai ser uma festa de catabolismo!

se vc quiser correr ,so tem um jeito, tem que ser bem antes do treino , bota antes nisso, tipo umas 3horas antes .

fonte =experincias proprias e muita MUITA pesquisa

vo explicar o porque de nao correr exatamente apos o treino ou exatamente antes ,se vc correr uns 10 minutos antes do treino ,vc ira acabar com suas reservas de glicogenio e na hora de treinar vc nao consiguira treinar na sua maxima intensidade.

se vc correr na hora que sai da academia vc ta ferrado,

pq quando acaba de treina vc tem q "correr" pra tomar os suplementos como whey,dextrose e malto e nao correr! ,15 minutos apos o treino é o momento em que o seu corpo esta implorando por nutrientes ingira proteina e carboidrato de alto indice glicemico, se vc nao ingerilos ,o seu corpo vai ingerir outra coisa...ELE MESMO vai ser uma festa de catabolismo!

se vc quiser correr ,so tem um jeito, tem que ser bem antes do treino , bota antes nisso, tipo umas 3horas antes .

fonte =experincias proprias e muita MUITA pesquisa

MUITO BOM AMIGO !!! PENA QUE NÃO PUDE RESPONDER ANTES, MAS FAÇO DE SUAS PALAVRAS, MINHAS PALAVRAS, VC ESTÁ TOTALMENTE CORRETO, BOM QUE TEMOS A MESMA CONCEPÇÃO. ABÇ