dae galera

seguinte, malho todo dia abdominal, e é todo dia o mesmo treino com

esseção de sabado e domigo que eu n treino, ae um camarada la na

academia me falo q isso podia causa over training, fiquei meio cabrero

e ae oq vcs acham?

vlw ae

Ola, Primeiro qual é seu objetivo em relação ao abdome?

e segundo o abdome é um músculo, e por fim precisa de descanso tb. Para um abdome dividido e sequinho é necessário uma boa DIETA e um bom (DE QUALIDADE) treinamento de 2 a 3 x na semana. Se continuar malhando assim, vc vai queimar músculo abdominal (NÃO É GORDURA) e vai chegar a um overtraining logo logo. Vlw e um bom treino.........

Reestrutura isso para 2 a 3 vezes na semana, como o colega acima disse.

Senão é provável o overtraining.

Ps.: Vc faz abdominais com peso??

O abdomen tem que ser trabalhado como qualquer outro musculo ou seja, não treine ele todos os dias, de um descanço de 24 a 48 horas ou até mais, dependendo da intencidade do treino, a única diferença é que ele tem uma recuperação um pouco maior comparado a outros grupos musculares.

O abdomen é um musculo só, quando vc faz obliquo, infra, supra... na verdade está trabalhando o musculo por inteiro, apenas dando uma maior enfase na área trabalhada.

Se quer hipertrofia coloque carga, movimento lento e concentrado !!!

meu abdome ja é bem definido e dividido, ae me empolguei e

comecei a treina todo dia, mas vo dividi em 3 vezes/semana

se é melhor, vlw a dica ae

Ps.: Vc faz abdominais com peso??

faço com 12kg

mas seguinte... e se eu fizer o treino normal d abdominal num

dia e obliquo no outro? é uma boa?

vlw!!

O abdomen é um musculo só, quando vc faz obliquo, infra, supra... na verdade está trabalhando o musculo por inteiro, apenas dando uma maior enfase na área trabalhada.

opa, n tinha lido essa parte, melhor faze 3x semana msm

Ola, Primeiro qual é seu objetivo em relação ao abdome?

e segundo o abdome é um músculo, e por fim precisa de descanso tb. Para um abdome dividido e sequinho é necessário uma boa DIETA e um bom (DE QUALIDADE) treinamento de 2 a 3 x na semana. Se continuar malhando assim, vc vai queimar músculo abdominal (NÃO É GORDURA) e vai chegar a um overtraining logo logo. Vlw e um bom treino.........

O CARA JÁ DISSE TUDO AE...