Elas são realmente importantes?

Mano,Da uma pesquisada no forum,Que se acha mano.

Caseina e Albumina são as melhores custo/beneficio time-release.Evita o catabolismo consequentemente a perda de massa muscular!!!

se tu comer bem, antes de dormir ou no café, não

Oozaru,

e que comidas seriam essas?

qualquer tipo de proteina no caso, mas se quiser uma específica que substitua a Caseina seria o Queijo Cottage, é caro e ruim , mas é uma boa alternativa.

Bom eu acho uma boa albumina e caseína sim..

Queijo cottage com um pão fica uma delícia.. mais tu n vai usar meio pote de queijo cottage no café da manhã.

To pensando em começar a mandar whey puro (sem o malto) no café, logo que acordar. É uma boa?

Flw

no café da manhã faz uma vitamina e poe albumina que o custo benefício é bem melhor