Boa tarde galera

Sou novo no site, desculpe se fizer algo de errado.

Minha duvida é seguinte...

Faço musculação a mais de 1 ano, tenho genetica boa.

Mando creatina.

Porem, vou parar de mandar creatina.

Comprei os seguintes suplimentos:

Bolic - Way

L - glutamine

Super Albumina

Tomo " glutamine" cedo, blolic way na hr almoço e Albumina antes e pós o treino.

Será que vou ter grande resultados ???

Alguem jeito melhor de tomar ??? Alguma dieta pra ajudar ???

Me ajudem ai

Obrigado a todos

manda a albumina antes de acorda e na hora de dormir

esse bolic way n conheço

glutamina era bom com creatina.

Esse Way bolic é mais uma enganação da Midway.

Albuminda vc manda no café da manhã e na ceia.

A creatina vc manda pós treino, Glutamina pode ser no pré-treino e, eu costumo tomar no cf da manhã uma dose de creatina com glutamina tmb (quando estou usando).

Pra pós treino o idela é Whey protein mesmo.

Agora me descula aí cara mas "manda a albumina ANTES DE ACORDA". Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

T+

"manda a albumina ANTES DE ACORDA". Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

aseausheasuheasuhshuaeu

"manda antes de acordar" foi ótimo...

depois do treino você faz um mistura de whey com malto, creatina e água.

aseausheasuheasuhshuaeu

HAUhauHAU foi realmente engraçado!

mas voltando ao assunto do tópico.. sai fora de marcas como Midway =x não presta! o indicado no pos treino mesmo seria o whey protein junto com 1 dose de dextrose(carbo) que tem ação bem rapida no organismo que é justamente nessa hora que voce precisa ingerir proteina e carbo.

nuss agora eu vim ver oq eu escrevir kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eu queria falar 'ao acordar'

Pois é galera, eu ainda tenho um pouco de creatina...

To mandanu a creatina com a glutamina antes do treino, pós treino a albumina e 1 hr antes de dormir, mando o bolic way.

Melhor assim ????

" Obrigado desde jah a todos que jah me responderam "

manda a creatina so no pós .

Será que vou ter grande resultados ???

Se não comer que nem gente vai jogar dinheiro pela janela.

E nada de tomar albumina antes de acorda... a menos que seja sonâmbulo.