Brother o cara ai ja disse tudo.

Ok valeu malta...vou experimentar

é verdade definição é dieta aeróbico ajuda também

mas pelo que você quer

se você fizer um treino pra força eu acho melhor

com corrida após o treino

fica com um treino pra hipertrofia normal mesmo

e faz uma dieta

é verdade definição é dieta aeróbico ajuda também

mas pelo que você quer

se você fizer um treino pra força eu acho melhor

com corrida após o treino

fica com um treino pra hipertrofia normal mesmo

e faz uma dieta

Eu faço treino de força, às vezes alterno com um número maior de séries..e gosto assim do treino.

Vou é começar a fazer cardio da maneira que descrevi pois tou com uma barriga de obeso mesmo