entaum po,foi com agua msm q tava utilizando rs ' , mas em relação ao topico,se é bom tomar so o leite desnatado purim depois da maromba , aah... vou utlizar sustagen agora com o leite depois da maromba

cara.. sustagem é tão mais barato que o whey assim?

bom,o sustagen é mais barato sim po,comprei o sustagen q tipo,dei um stop em suplementos por enquanto,pra ver se passa as espinhas e cravos

O aumento de massa muscular vai além da alimentação pós-treino. O leite vai te fornecer proteína de qualidade para o pós-treino, mas é preciso ver como está a dieta do restante do dia.

E se vc fizer as contas, uma lata de Sustagem de 400g tá por volta de 30 reais, se vc comprar duas terá 800g com um custo de 60 reais... já é quase o mesmo preço do whey que vem por volta de 900g só que com mto mais proteína.