Perfeito.

Está com algum problema minha alimentação assim?

08:00 - Leite com Fibras e Aveia...+ ALBUMINA

09:30 - Pão Integral com Queijo ou peito de peru

12:00 - Almoço, normal, arroz, feijão, carnes, verduras...+ AZEITE

13:30 - Algumas frutas, bananas, maçãs...

15:30 - Pão Integral com Queijo ou peito de peru + ALBUMINA

18:00 - Pão Integral com Queijo ou peito de peru

18:20 - Treino + 5 minutos de bicicleta.

19:20 - Whey + DEXTROZE + CREATINA + GLUTAMINA.

21:30 - Jantar com AZEITE

23:00 - Alguma fruta + COPO DE LEITE COM GRANOLA + GLUTAMINA

Alguma Sugestão?

Hipertrofia - 21 Anos - 1 Ano de treino.

75 Kg.

1,74.

poste sua dieta na seção nutrição, será mais ajudado por lá.

Ok, é que ninguem respondeu lá também.

Mas obrigado pelas respostas.

Muito útil.