Bom dia, tenho 1,81 de altura nao sei se influencia ou nao, mas meus biceps parece meio pequeno para o braço, a ponta dele qnd flexiono fica com uns 2 dedos de distancia da dobra do braço, ja me falaram que isso e decorrente de fazer exercicios sem estender completamente o braço, agora estou fazendo correto pra ver se e isso mesmo,

gostaria de saber se vai "arrumar" quando crescer mais ou se e assim mesmo

thanks

Isso pode ser genética também ter o biceps encurtado. Quase impossível dele esticar completamente até a dobra do braço.

mas isso tem alg coisa haver de fazer exercicios errados ou nao e so genetica msm ?

Tem mais a ver com genética mesmo. Seu musculo que tem esse formato mais encurtado.

me disseram que tem um exercicio que melhora isso nao sei se e vdd, acho que chama virada de punho, segura um halter e fica virando a mao

funciona isso ?

Isso só vai trabalhar seu antebraço. Nao se muda o formato do músculo. Ele irá crescer de acordo com a sua genética.

se ele crescer mais talvez ele melhore um pouco ou vai ser essa bolinha pra sempre ?

Ele aumentando de volume vai ocupar mais espaço mas nao chegará a ocupar todo o braço. Tem muito fisiculturista com o mesmo "problema" que o seu. Relaxa.

o foda ainda que so alto, ai o braço parece menor ainda, vc e alto tbm ta ligado ne kk

Sim, quem é alto e magro se fode 2x pra ganhar massa.