Ai minha mae esta querendo perde a barriga o abdominal faz perde ??Vlw

isso aí está muito vago mano..mas vamos lá...aeróbico na academia, ela já treina ou não?

abdominal não faz perder barriga, e sima o aerobico. Abdominal apenas tonifica a musculattura do abomen...assim como a corrida o abdominal deve ter dias alternados ok?

uma boa dieta para perda de massa gorda tb vai bem aí...

isso aí está muito vago mano..mas vamos lá...aeróbico na academia, ela já treina ou não?

abdominal não faz perder barriga, e sima o aerobico. Abdominal apenas tonifica a musculattura do abomen...assim como a corrida o abdominal deve ter dias alternados ok?

uma boa dieta para perda de massa gorda tb vai bem aí...

Ela faz para aperde a barriga so o abdominal,entao se ela começar a fazer o aeróbico ela perde-ra? Mais o abdominal nao ajuda nem um pouquinho a perde a barriga ?

Ela faz para aperde a barriga so o abdominal,entao se ela começar a fazer o aeróbico ela perde-ra? Mais o abdominal nao ajuda nem um pouquinho a perde a barriga ?

se ela faz só abdominal...ela NUNCA perderá barriga..o que faz perder barriga é atividade intensa de aeróbico, jump, bicicleta, esteira, lambaeróbica, etc...se tiver duvidas em relação a tempo para perda de gordura e demais, posta aí..

o bom seria ela fazendo uma atividade na academia, acompanhada por un instrutor para ajudar...

se ela faz só abdominal...ela NUNCA perderá barriga..o que faz perder barriga é atividade intensa de aeróbico, jump, bicicleta, esteira, lambaeróbica, etc...se tiver duvidas em relação a tempo para perda de gordura e demais, posta aí..

o bom seria ela fazendo uma atividade na academia, acompanhada por un instrutor para ajudar...

Ok Entendi Vlw pela ajuda ae mano !

valeu mano..qualquer duvida..posta aí ok?

valeu mano..qualquer duvida..posta aí ok?

Nao sei se chegou ai na caixa de entra Mais vou posta aki

Ae manim eu tenho 16 anos so muito magro e queria ganhar massa muscular e definir mais ja estou +ou- 2 meses treinando ate agora de algumas deferencias mais nao ganha muitaa massa. Eu faço 3 series de 10 ta bom ? e treina biceps,triceps,abdminal(minha barriga da dando definiçao),agachamentoe uns outros ai.vc acho q 3 series de 10 tabom ?Para ganha massa demora assim msm 2 meses. Vlw

Nao sei se chegou ai na caixa de entra Mais vou posta aki

Ae manim eu tenho 16 anos so muito magro e queria ganhar massa muscular e definir mais ja estou +ou- 2 meses treinando ate agora de algumas deferencias mais nao ganha muitaa massa. Eu faço 3 series de 10 ta bom ? e treina biceps,triceps,abdminal(minha barriga da dando definiçao),agachamentoe uns outros ai.vc acho q 3 series de 10 tabom ?Para ganha massa demora assim msm 2 meses. Vlw

já te respondi lá mano...valeu...

Para ganha massa demora assim msm 2 meses. Vlw

Não! .. demora MUITO MAIS!