Suplementacao Dica Uso

Postado 14 de fevereiro de 201115 anos

mistura um suco com o whey, pao branco tem um IG alto.

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Criado 15 anos15 anos
Última resposta 15 anos15 anos

Postado 17 de fevereiro de 201115 anos

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Galera, queria uma opiniao de voces sobre o modo de treino:

malho de segunda a sexta das 7 as 8 da manha conforme eu ja tinha dito anteriormente, meu treino hoje é assim:

Segunda: peito / triceps

terca: costas/biceps

quarta: perna/ombro/trapezio

quinta:peito/triceps

sexta: costa/biceps

ai na segunda: perna/ombro/trapezio

ou seja faco 3 tipo de grupo e depois volto a fazer de novo...

estou querendo mudar pra treino de cada musculo dia, ou seja, um dia Peito, outro biceps, outro triceps e assim por diante...

o que vcs acham?/

flw

Postado 19 de fevereiro de 201115 anos

Galera, queria uma opiniao de voces sobre o modo de treino:

malho de segunda a sexta das 7 as 8 da manha conforme eu ja tinha dito anteriormente, meu treino hoje é assim:

Segunda: peito / triceps
terca: costas/biceps
quarta: perna/ombro/trapezio

quinta:peito/triceps
sexta: costa/biceps

ai na segunda: perna/ombro/trapezio

ou seja faco 3 tipo de grupo e depois volto a fazer de novo...

estou querendo mudar pra treino de cada musculo dia, ou seja, um dia Peito, outro biceps, outro triceps e assim por diante...

o que vcs acham?/

flw

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Wannila soraia silva · 7 de junho de 20224 anos

Malho a 8 meses como pouco é só consegui emagrecer três kl, criei esse tópico para vcs me ajudarem pois acompanho a algum tempo já. Nao sei se é aqui mesmo que crio o tópico, mais preciso d ajuda para como criar um, pois já rodei e não achei kkkkkk
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Wannila soraia silva

7 de junho de 20224 anos

Wannila soraia silva

19 horas atrás19 hr
Alguma coisa está errada...Durateston, Oxandrolona, Masteron e Oximetolona.
Relatos de ciclos

Alguma coisa está errada...Durateston, Oxandrolona, Masteron e Oximetolona.

Mario_1989 · 30 de dezembro de 20241 ano

Saudações à todos, É um prazer falar com vocês. Segue abaixo um breve relato sobre meu caso: tenho certeza que vocês serão capazes de me ajudar a enxergar o que está errado ou onde estou errando. Treino musculação a 21 anos (desde os 14 anos - nessa época já tinha 1,83cm e 52kgs....rs), entre idas e vindas mas com comprometimento sério ao treino a 3 anos (ininterruptos). Com 18 anos tive meu primeiro contato com esteroides e consumi 1 caixa de Hemogenin e 15ml de Stanozolol ao lon
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Mario_1989

30 de dezembro de 20241 ano

fisiculturismo

Quinta-feira às 16:203 dias
Diário : dieta + treino + o que for preciso
Relatos sobre dietas

Diário : dieta + treino + o que for preciso

Loirita · 25 de agosto de 20214 anos

Oi 👋 tudo bem? Acompanho o fórum há um tempo, mas nunca havia nem criado uma conta aqui. Rsrs Entrei em uma fase em minha vida onde decidi ser aquela mulher que você olha e vê que ela realmente treina, se dedica e vive aquilo. Quero um shape de Instagram mas na vida real. rsrs Idade: 21 Altura: 1,70 Peso: 61kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada Problemas de Saúde e história de cirurgias:
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Loirita

25 de agosto de 20214 anos

MashleMuscle

Terça-feira às 16:125 dias
[Diário] Mashle em busca do shape estético
Diário de treino

[Diário] Mashle em busca do shape estético

MashleMuscle · 3 de janeiro de 20242 anos

Idade: 34 Altura: 1,88 Peso: 91kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1 ano e 1 mês Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1-10 enantato+ 8-14 oxan 60mg, para proteção , usei anatrozol 1mg segunda 1mg sexta , fiz exames e foi suficiente
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- 54.036 visualizações
MashleMuscle

3 de janeiro de 20242 anos

fisiculturismo

21 de junho 21 de Jun
ADE
Tópicos diversos

ADE

andinho · 9 de junho 9 de Jun

pessoal minha namorada tomou ADE no glúteo junto com uma amiga dela. e apareceu umas manchas avermelhadas no glúteo dela, alguém já por isso? alguém pode ajudar?
- 3 respostas
- 88 visualizações
andinho

9 de junho 9 de Jun

andinho

12 de junho 12 de Jun

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