Postado 23 de fevereiro de 201114 anos Entao, ao acordar, tomo whey (rapida absor) ou um time release (syntha-6) de lenta absorçao? E com ou sem malto?
Postado 23 de fevereiro de 201114 anos Entao, ao acordar, tomo whey (rapida absor) ou um time release (syntha-6) de lenta absorçao? E com ou sem malto? para q malto de manhã cedo? eu prefiro albumina...
Postado 23 de fevereiro de 201114 anos Autor nem botei na lista albumina pq nem se compara com um whey da on ou um syntha-6.....sem falar no gosto
Postado 23 de fevereiro de 201114 anos o synta é de rapida e lenta absorçao cara, esse e o proposito de qualquer time release. Com certeza se puder bancar um synta-6 ao acordar é negocio sim. Mas o principal dele mesmo é antes de dormir. Whey é negocio sim, se quiser gastar pouco, tem bons wheys concentrados, tipo da max titanium por exemplo.
Postado 23 de fevereiro de 201114 anos o synta é de rapida e lenta absorçao cara, esse e o proposito de qualquer time release. Com certeza se puder bancar um synta-6 ao acordar é negocio sim. Mas o principal dele mesmo é antes de dormir. Whey é negocio sim, se quiser gastar pouco, tem bons wheys concentrados, tipo da max titanium por exemplo. (2) Outra opcao e misturar whey com outras fontes de proteina como albumina e caseina... Mas se puder bancar o Synta-6 eh mais negocio! Ps Esquece o malto! Malto somente no pos treino...De manha eh carbo de baixo IG ... Ex: Aveia!! Abraco
Postado 24 de fevereiro de 201114 anos Ainda mais antes do treino... Recomendo mesmo um carbo de IG moderado pra alto... um suco de frutas acho legal. Carregar na fibra antes do treino fica não é negocio. Se fosse uma hora uma hora e meia antes era outra conversa. Na verdade voce tambem tem que se antenar a quantidade de liquido, isso diminui a velocidade do esvaziamento gastrico, atrazando a digestao, procure ingerir ai no maximo 200ml.
Postado 28 de fevereiro de 201114 anos eu uso whey ao acordar .se tivesse condições testaria mandar uma syntha-6 ao acordar
Postado 1 de março de 201114 anos Autor glutamina seria uma boa junto com whey ao acordar ou pura com agua? acho q seria melhor 5g e + 5g depois do treino junto com whey e malto,
Postado 1 de março de 201114 anos Tomo de manha só com agua ... tomo só isso pois logo após faço uma boa refeição ...antes de dormir vou começar a tomar Myofusion ... No pós naum coloco glutamina pq no meu whey ja tem uma quantidade significativa ....
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