Comprei um hiper um whey e uma creatina, e bastante coisa pra toma, eu posso misturar os 3 e tomar tudo junto, ou cada um tem q ser tomado em determinado momento?

Ler um tópico fixo, seguir as indicações do fabricante ou pesquisar esta fora de questão?

Ler um tópico fixo, seguir as indicações do fabricante ou pesquisar esta fora de questão?

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Mas como vc é novinho aqui, aí vai: A creatina pode tomar junto com whey+maltodextrina+água logo após o treino. O hipercalórico eu tomaria de manhã ou em um dos intervalos das principais refeições(espero que vc tenha uma dieta, senão estaremos perdendo nosso tempo aqui).

Agora vc já sabe: antes de postar, dê uma pesquisada.

e outra,tem dieta?