Suplementacao tem que manter, tu nao vai ter resultados tomando 1 mes albumina ou 1 mes whey e dps parar, acho que devias investir esse dinheiro em peito de frango e mandar no pós

ao inves de investir em suplemento no pós,ja tentou investir em uma alimentação solida?

eu fiz isso por dois meses e deu certo.

graças a deus ainda nao tenho que me preocupar em gastar dinheiro com comida ainda hehe ainda moro com meus pais, ai sempre tem peito de frango

com 40 conto...eu achava melhor comprara leite, ovos, frango, verduras, macarrão, aveia etc...

só a albumina aí não vai te ajudar..e muito menos o hiper

Pessoall, pensando melhor, acho que seria melhor eu comprar maltodextrina e sardinhas em latas, assim antes e pós treino eu tomava malto, e junto tbm no pós pra proteina comia várias latas de sardinha! kkkkkkkk será que funfa?

nuss malto pré treino ? não faça isso , só pós.. dá para comprar uma albumina salto's , para antes de dormir e pós treino , e o resto quem faz é sua alimentação..