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Saiba porque e como deve ciclar o seu treino.

Featured Replies

  • 7 meses depois...
  • Respostas 33
  • Visualizações 13k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Como fica a 'ciclagem' para quem nunca fez academia, ou alguém que vai retornar após mais de um ano sem fazer?

(me refiro ao período de duração de cada etapa)

O tópico do colega acima aborda algo que eu quero saber.

Não sei do que se trata o caso do colega, mas pela mensagem do Reinaldo.Gomes, lhe foi sugerido um modelo 'simples e excelente' para quem está começando (assim como eu).

O Reinaldo.Gomes recomendou fazer determinados exercícios e explicou como deve funcionar as progressões.

A minha dúvida consiste em:

Quanto tempo manter essa "rotina de iniciação" antes de ir para a próxima etapa?

  • 1 ano depois...

Arquivado

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