Gostaria de saber a opinião dos meus colegas se o ZMA funciona mesmo? Posso tomar com albumina, após o treino?

ZMA tem gente que diz que funciona mesmo,tem gente que ja diz o contrario.

mas a maioria afirma que ele melhora o sono,se eu nao me engano. ;;

e pode sim,tomar albumina apos o treino,manda junto com ela uma dextrose ou malto.

zma é so zinco e magnesio, so vai melhorar seu sono msm.

eu gosto do ZMA...utilizo ele junto com os demais suplementos, ele é apenas um coadjuvante, mas é melhor vc ter albumina, whey, dextrose, creatina, leucina primeiro...depois pensa em ZMA

mas vc deve ter uma boa dieta

abçs

Compra um multivitaminico e mineral e seja feliz.

ZMA é caro pra sua função, talvez se fosse uns 10$ compensava...

eu iria do basico ...

whey + malto + albumina + dieta

Att,