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Como tomar a creatina em dias OFF'?

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to tomando 3g de creatina junto com 50g de malto no pós treino de segunda a sexta ,agora to com uma duvida , no final de semana eu tomo só creatina ou ainda continuo tomando junto com o malto?

agradeço já! :)

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Postado
to tomando 3g de creatina junto com 50g de malto no pós treino de segunda a sexta ,agora to com uma duvida , no final de semana eu tomo só creatina ou ainda continuo tomando junto com o malto?

agradeço já! :lol:

nao tem necessidade, deixa malto apenas pros dias q treinar, nos fins de semana toma junto com suco ou ate agua msm.

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Cara realmente! Eu não uso creatina em uma dose só. 2g pela manhã e 3g no pós treino. Isso em dias que não uso pré treino. Atualmente 3x na semana só.

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