e ae Beleza?

1/Gostaria de saber quantas vezes os fisiculturistas se alimentam e de que hora em hora eles fazem isso e quantos kg por dia eles ingerem?

2/Quantas vezes por semana eles treinam?Quantas horas geralmente tem de treino?

vc ta de brincadeira né?

Brincadeira por que?

pesquise, fale sobre vc, diga seus objetivos, cada pessoa tem a sua dieta, dependendo de vários fatores, não existe treino pronto também, exercícios físico não é receita de bolo, pra vc chegar e fazer tudo que um fisiculturista faz.

É cada um que aparece !!! kkkkk

Olá pessoal, João Paulo eu gostei de sua pergunta, alguém com um bom conhecimento poderia responde-la para você, sabemos que cada pessoa tem uma alimentação diferente, um peso diferente, uma rotina diferente mais todo mundo precisa de uma base para se basear certo?

Não custaria nada alguém te dar uma resposta!

Estou curioso para saber também!

João Paulo,  fisiculristas  fazem em torno de 6 a 7 refeições diarias !  de 3 em 3 horas ou se conseguirem de 2 em 2 horas .

 os treinos são separados para cada fase , a off-season e pre-contest.

 

of-season são colocados treinos de poucas séries e MUITO peso .. e na pré-conteste aumentam as repetições, claro contando sempre com a tecnica dos exercicios