Po eu tinha um topic antigo sobre vitamina C que falava +- algo sobre isso. Sobre efeito no nucleo celular, ligação com cancer e aumento do estresse oxidativo. Não consegui achar.

Mas nada conclusivo, ainda mas nessas doses que eles citaram sendo "muito elevadas". Escorbuto rebote.. essa é novidade. Vou ler o outro.

é verdade, mas tudo é mto relativo, essas pesquisas sobre suplementos a cada mes sai algo novo que muda tudo haha. dificil confiar em algo.

Muito bom galera, era justamente o que eu estava imaginando, de manhã basta uma carga de carboidratos para ele se normalizar e pós treino também outra carga de carboidratos e um tempo depois uma fonte de proteínas tipo Whey.

Não esqueça de aliar micronutrientes a essas refeições..

Mas agora vem a questão, para a hipertrofia não seria significativo pois os carboidratos ja fazem esse papel.

Mas e em períodos de Cutting? Faria diferença? Pergunto pois os niveis de carbos são reduzidos.

Mesmo nos periodos de cutting não é legal reduzir carbo no pós treino.. no que diz respeito ao cortisol, qualquer alimento que você poe pra dentro vai inevitavelmente liberar insulina...

E nos aeróbicos em Jejum? Nesse ponto somente se usa os carbos acumulados em forma de glicogênio nos musculos.

Nesses ai a vitamina C serviria para algo?

Aeróbico em jejum a ideia é fazer em baixa intensidade justamente para usar como substrato energético em maior % a gordura e não o glicogênio, que seria usado em maior % se você aumentar a intensidade sustentada na glicólise aeróbica formando lactato.. inevitavelmente usando substrato proteico também como fonte.

Abs galera.