Eae pessoal, hoje é meu primeiro post aqui.. mas a tempo acompanho o forum em pesquisas.

agora é minha vez de tirar umas dúvidas que ainda não conseguir sanar no forum.

é o seguinte, estou bem acima do meu peso, estou tomando cafeína em caps de 400mg, a 3 semanas e emagreci 6 kilos. Mas agora comprei o lipo 6 black UC, e quero tomá-lo, mas ai vem a dúvida.. antes irei postar minha rotina diária pra vcs ficarem mas por dentro de tudo.

Acordo as 5:40 da manha, tomo café, as 6:00 estou na academia, faço 30 minutos de musculação e 30 minutos de aeróbicos, as 7:30 vou para o trabalho até as 17:00, as 18:00 vou para a faculdade até as 23:00.. minha rotina é essa todos os dias, menos fins de semana..

aqui estão meus dados. altura : 1,75 , peso no inicio antes da cafeina: 115,0 . peso depois da cafeina : 108,9

agora é que vem minha dúvida, pois na "bula" do lipo 6 black UC vem falando q se deve tomar 1 caps de estômago vazio para maior eficacia na parte da manha e outra a tarde antes do treino..

mas se eu malho de manha logo q acordo e tomo café, como irei tomá-lo ? de estomago cheio msm encima do café antes do treino ou depois do treino ?

outra dúvida, posso tomar o lipo e continuar tomando minha cafeina junto ?

outra dúvida é que eu estava sem treinar a 6 meses, e voltei essa semana, e reparei q desde que comecei a treinar essa semana não emagreci mais nada, permaneço no mesmo peso, é normal isso ?

Por enquanto é só, desde ja grato aos que ajudarem, e talves pode ajudar aos que estão com uma duvida parecida com a minha..

Toma o lipo6 e espera pelo menos 30 minutos para comer algo

Não precisa da cafeina pois o lipo 6 já tem !

Como está sua dieta ?

atah, mas eu tomo o lipo 6 então 5:30 e tomo café 5:50 ? porque 6:00 tenho q esta na academia..

minha dieta ta bem controlada, poucos carbos, bastante proteina e frutas..

Esse horário é complicado. Você não pode ir logo após a refeição. O Ideal é esperar, no minimo, uma hora pra ir à academia.

Entendi.. mas ai pra mim não da.. meus horários estão realmente complicados..

Mas dentre os meus horários, q opção menos ruim é tomar e logo depois ir malhar ou ir malhar e depois tomar de estomago vazio ?? (não sei, mas acho q a menos pior é tomar o lipo6 e ir malhar logo depois).

Mas e quanto a eu ter parado de emagrecer agora q comecei a treinar essa semana, é normal ? a dieta ta a msm de antes q tava funcionando, ai comecei a malhar e parei de emagrecer

up, ajuda ae galera

Não é que vc não esteja emagrecendo o que acontece e que vc está ganhando massa magra devido aos exercicios de força e por isso a diferença não é tão notoria na balança !

tem um ditado que diz o seguinte: "em time que esta ganhando nao se mexe"

eu acho que vc esdta indo no caminho certo..nao precisava do lipo agora nao...se a sua dieta estiver legal...ela mesma dara conta do recado de vc perder os quilinhos..

mas tem que ter paciencia...

eu no meu ultimo cutting em 2 semanas perdi 4% de BF só com AEJ + ECA

mais isso foi comigo...se com vc esta dando resultado...eu recomendo que continue com o mesmo estilo ainda

e lembre-se: "em time que esta ganhando nao se mexe"

Cara, eu sou a favor do aeróbico em Jejum, principalmente tomando o Lipo.

Eu, não seu caso, tomaria o lipo, depois de uns 20 min, um Suco grande de goiaba/laranja (natural, sem agua e sem açucar) e tomaria junto um BCAA. E iria Treinar.

Abraços de Aço!

eae pessoal, meu lipo chegou hoje

nesse carnaval nem vou viajar e muito menos sair da dieta, pelo contrario, quero manter-me firme !

e como as academias aqui não irão abrir no carnaval e eu irei estar folgado do trabalho, irá dar pra me dedicar-me aos exercicios, tenho uma bicicleta ergométrica aqui em casa,

pretendo pedalar pelo menos 2 vezes por dia..

quanto os posts anteriores, só tenho a agradecer a quem ajudou.. acho que irei tomar 1 caps as 5:25, as 5:55 tomo meu café da manha (totalmente dentro da dieta), e logo depois vou pra academia,

acho que foi um melhor horario que encontrei..

vamo ver o que acontece.. estou muuuuitoooo animado, espero que eu consiga atingir meus objetivos..

Vlw pessoal, e qualquer sugestão ou crítica fiquem a vontade que poderá ser de grando utilidade pra mim..

abs