porra ta tirando

academia fechou pra trocar o piso?

kkkkkkkkkkk

pqp se fosse eu matava o dono da academia q fdp rsrsrs

sim, fiquei puto... ainda bem que extenderam mais 2 semanas pra pagar a mensalidade tbm, mas perdi todo ritmo q eu tava..

E ai coloradinho...

Acompanhando, bons treinos!

tenso heim, acompanhando tb!!!

abs

iae cara posta ae seus resultados

to esperando até dia 1 pra me medir... uauehuaeh

espero nao ter uma surpresa desagradável..

kkkk, que isso cara, continua treinando que vc consegue, aew cara esqueci de falar vou começar a treinar próximo més e peguei a sua dieta como base para fazer a minha, espero que não se importe.

Bom, apesar das adversidades(lesão no ombro e academia fechada 2 semanas) deu pra ganhar algumas medidas nesse meio tempo. Podia ter sido melhor, mas já está melhor do que nada...

Mudei o treino, estou com a divisão abc e to gostando bastante... to sentindo bem todos os musculos inchados no final do treino, parece que o efeito eh instantaneo.

Tirei umas fotos pra poder comparar mais pra frente, vo editar no primeiro post..

Medidas em relação à última data:

peso: 62,5 +2,0

braço: 31,5 +1,0

antebraço: 28 +1,0

peito: 101 +2,0

abd: 83 +3,5

coxa: 54 +1,5

panturrilha: 35 +0,5

Por enquanto eh isso, até o próximo mes!!

aew cara ainda teve bons resultados continua postando e boa sorte

ae cara continue assim...