Mais um mes se passou, os ganhos tão devagar mas pelo menos estão vindo...

peso: 64 +1,5

braço: 32 +0,5

antebraço: 28 +0,0

peito: 103 +2,0

abd: 84 +1,0

coxa: 55 +1,0

panturrilha: 35,5 +0,5

Suplementação: whey, malto, creatina e hipercalorico

medidas de 1/nov

peso: 65 +1,0

braço: 33 +1,0

antebraço: 28 +0,0

peito: 102 -1,0

abd: 84 +0,0

coxa: 55 +0,0

panturrilha: 36 +0,5

suplementação: nenhuma, apenas dieta.

Ta ficando show!

valeu kabul, tah devagar mas pelo menos tá aparecendo... hehe