fala galera, bom treino ontem Peito e Bíceps..

Treino Pesado como sempre, muito bom .

Força=10

Foco=8

VASCULARIZAÇÃO=10 (realmente muito boa)

PUMP=10 (muito bom mesmo o pump!)

peito ontem rasgo literalmente e biceps fico gigante .. muito foda! hoje vou tirar as medidas, assim que sair eu posto ai pra galera

Acompanhando

Ai galera, treino ontem foi Costas e Tríceps

Pesado como sempre, senti as costas inchada, tríceps então nem se fala, ultimo exercício fiz até a falha total!!

Hemo Rage tá indo bem, era o que eu tava esperando mesmo ..

FOCO=10

FORÇA=10

VASCULARIZAÇÃO=10 ( puts, é muito fera ! )

PUMP= 10 (ótimo o Pump!!)

ontem tirei minhas medidas, to com 1,77 de altura 74 Kilos 12% de Bf, antes tinha feito um Cuttizinho perdi 4 kilos ;x

mas agora tamo ai, vamo que vamo cresce mané! valeu por acompanharem ai, hoje a noite eu relato o treino de Ombro,Trapézio e Perna!

abraço.

acompanhando..

Bom galera vo relata treino de sabado, Ombro, trapézio e perna...

treino intenso, aumentei peso em todos os aparelhos ..

FOCO:10

FORÇA:9

VASC= 10 (realmente tá muito show!)

PUMP=10(realmente tá muito foda!)

é isso ai galera, vamo que vamo cresce né, domingão foi foda, meu dia do lixo ... mas tamo ae !

bom galera, to dois dias ai sem relatar mas vou continuar aqui ..

Bom Treino continua intenso nos dois dias que se passaram

mas continua a mesma coisa:

FOCO:9 ( nesses ultimos dias não tava tão focado, mas consegui fazer um treino bom )

FORÇA:9 ( tá boa, to pegando mais peso que eu pegava geralmente )

VASC e PUMP: 10 ( sem palavras, te deixa literalmente gigante, treino de costas ontem, foda pra caralho, costas ficaram inchadonas, dava pra sentir a diferença .. e a vasc também, muito boa, veia dos braços rasgam mesmo .. )

é isso ai galera, por hoje é só isso ai .. hoje o treino é ombro trapézio e perna, muito intenso! vamo que vamo cresce!

aah, dieta mantendo 100% , to fazendo essa dieta que tá na minha assinatura ali em baixo .. ]

valeu e abraço!

Tah tomando 1 scoop só?

Acompanhando.

Acompanhando !