minha dúvida é a seguinte :

eu posso tomar por exemplo 50g de malto na mesma hora que acabar o treino .. e depois que chegar em casa, uns 20 min depois tomar só o whey com água ?

ou devo tomar os dois no mesmo shake 20 min depois de acabar ??

será que mesmo tomando malto no mesmo shake do whey, ele não pode virar fonte de energia ?

qual teria melhor ganhos ?

desde já, valeu pessoal !!

pode sim....

qualquer das duas formas nao esta errada

pode sim

pode sim

[2]

esse negócio de "janela de oportunidade" é um dos maiores mitos que eu ja ouvi por aqui

tem gente que acaba o treino e sai correndo para o armario tomar o malto com a whey ou só o malto...

outrso ficam marcando no relógio o tempo exato de 30 minutos para tomar o suplemento...

Acho q pode sim, eu tomo tudo junto mesmo pq fica mais facil.

esse negócio de "janela de oportunidade" é um dos maiores mitos que eu ja ouvi por aqui

tem gente que acaba o treino e sai correndo para o armario tomar o malto com a whey ou só o malto...

outrso ficam marcando no relógio o tempo exato de 30 minutos para tomar o suplemento...

Esses são os piores, e um individuo que faz isso CONCERTEZA não vai treinar se não tiver whey ou malto pra mandar, senão não vai crescer

Só lamento !

Esses são os piores, e um individuo que faz isso CONCERTEZA não vai treinar se não tiver whey ou malto pra mandar, senão não vai crescer

Só lamento !

Descreveu oque rola na minha academia

Esse cara , nao fez 200 topico falando de whey?

nao aguento mais ver topico desse cara, falando de whey, se pode tomar assim, ou dakele geito, e o mais foda foi "qual teria melhor ganhos ?"

Nao é o suplemento que vai fazer vc ter ganhos , e sim sua dieta..

SE NAO TIVER DIETA BOA, SUPLEMENTO É DINHEIRO NO LIXO.

Cara quantos topics você vai abrir pra saber como se poe um scoop de proteina dentro de um copo mistura com algo, leve o copo a boca e tome?

Ta dificil assim, não vou fechar mais topics agora..