sim mais eu digo pra não ter perigo de alguém aplica outra coisa e não o veneninho...

Acho que talvez durateston ne mim não caia bem... preciso experimentar outras coisas no próximo...

valeu pelas respostas!!

ok.seja bem vindo véi do pinto caido.

kkkkkkkkkkk taí o teu nick ne?

brincadeira.

vamo que vamo.

hahaha so meio sarrista msm kkk

A pipa do vovô aqui voa alto haha tá tudo em ordem

http://www.youtube.com/watch?v=AigZxZZzU9k

Cara os ganhos de ambos começam a vir por agora mesmo, da quinta semana em diante. Acho que você deu uma vacilada no treino.. eu faria um ABCABC ou ABCAB, mas nada que comprometa muito os ganhos não.

A dieta da pra melhorar, colocar mais proteína.. essa dieta esta boa pra quem não esta ciclano... você precisa por ai pelo menos 3g de proteína por kg...

hahahahahahahahahahahahahahahaha

pqpp....

rachei

tranquilo Ninga , vou terminar ele, e relato aqui tudo que aconteceu ao final dele.. assim serve como mais um exemplo para o pessoal... talvez eu ganhe ou talvez nd ..

relata mesmo.

vlw!

esse treino de sexta deve ser tenso jheim?/ biceps, tricpes e ante braço..rsrsrs

força aí mano...3,5kg nao esta tao mal assim...tenta chegar ate os 5 quilos pelo menos...abçs

http://www.youtube.com/watch?v=AigZxZZzU9k

kkkkkkkkkkkkkkkkkk essa foi d+

kkkkkkkkkkkkkkk

curti

silvio santos é mito..rsrsrs