Estava vendo um vídeo do Coleman fazendo uma de suas big refeições com 2 baita hambuguers e resolvi então compartilhar meu almoço de amanhã com os senhores:

500g de patinho moido ou outro corte que não vá tanta gordura.

alho a gosto

cebola picada a gosto

pimenta do reino/calabresa a gosto

Orégano a gosto

1 colher de chá de sal

2 colheres de sopa de aveia ou farinha de aveia

Azeite, umas 2 ou 3 colheres e/ou uma gema de ovo.

Misture tudo até ficar um "bolo". Depois é só fazer bolinhas, achata-las na espessura desejada. É legal deixar dar umas "descansada" de uns 15 a 30 mins e mandar bala na frigideira com um fio de óleo de canola ou azeite.. Da pra fazer de forno também. Deixando dourar bem dos dois lados e está pronto.

Eu vou procurar dividir em 5 bolinhas de 100g...

O legal pra quem não curte muito preparar, é comprar logo 1kg.. ou sei la, 2kg.. e deixa pronto e congelado. Chegou do treino, manda os burguers, 5 mins ta pronto.

abs

com um pão frances integra e salada, fica top tmb, pra quem curte um lanche!!! e Ninga, postou no lugar errado... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tem a seção de receitas saudaveis!!! kkkkkkkkkkkkkk

Parece bom em, esse esquema de assar eles e congelar, quando descongela fica normal o gosto?

Você tem idéia de quantos KG de carne você consome por mês Ninga?

Abraços

Murilo

boa, vou fazer qualquer dia desses

Bastante coisa!!!

Ficou muito sinistro!! Bom demais. E na sessão errada! hhahahah abs

Deve ficar bom.

mto bom!! legal...

Ninga... posta uma foto do seu Hamburgão saudável!!!

To com fome e vi isso agora

To com fome e vi isso agora

hahahah eu tambem

vo tentar fazer o hamburguer do ninga, parece ser tri bom