Eai galera blz?

Seguinte, estou treinando a 1 ano, minhas medidas atuais 170cm 70kg.

Estou além da dieta, comecei a tomar Whey Isolado Zero Carb, porém preciso tomar um termogênico para acelarar na minha queima.

Duvida: Como posso balancear o uso do Whey + um termogênico + dieta ... pois não sei qual a quantidade ideal para meu fisico.

e qual termogênico indicado, ouvi mto falar do OxyElite e do Lipo 6 black concentrado.

Brigadão

posta sua dieta... e não precisa do termo, só com dieta e treino vc alcança!!!

Whey é legal por uns 40g com 30g de dextro no pós treino!!!

ABS

Qual diferença da zero carb pra isolada?

geralmente ISO vem sem carbo!!!

e a zero carb?

zero carb = sem carboidrato = wpi (proteina isolada- ISO)

O Whey que eu tomo eh o Isolate Zero Carb.

Estou seguindo a dieta de boa:

7:30 pão integral com queijo branco + copo de leite desnatado.

10:30 - fruta

13:00 - arroz feijão (poca quantidade) + carne magra e vegetais

15:00 - barra cereal / fruta

16:30 - TREINO (musculação + aeróbico )

6:00 - WHEY

6:30 - arroz feijão (poca quantidade) + carne magra e vegetais

9:00 - Quaalquer tipo de fruta ou lanche natural

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Apesar de estar seguindo a dieta estou numa fase que eu perdi gordura, porém alem de nao perder barriga não tenho definição, Ai que entraria o Termo pra ajuda a queimar.

Estou errado?

éhnnnn ta mais ou menos, é cutt ne?

ta faltando proteina na ceia...

claro que tá errado... dieta tem "vida util" não da pra ficar fazendo cutting ou bulk pro resto da vida... tem que alternar... vc fez cutt, perdeu até onde dava, agora precisa entrar em bulk pra por massa na carcaça, ai depois volta pro cutting pra lapidar e vai nessa até chegar aonde quer!!!

sei la, dieta mt fraca, em cutting soh vai ajudar a qeimar massa magra mesmo, aposto q gordura vai continuar, nao vai perder nada

e se for fazer bulk, tem q ser limpo, porem tem q ter bastante proteina, caloria, nutrientes etc

e termogenico nao sei se é o caso