Postado 25 de julho de 201212 anos Autor Sim eh cult pois a idéia inicial era um CUT... depois um bulk foda...(pq eh horrivel fica se achando gordo kkkkkk)... Ai entao achei, na minha humilde opnião kkkkkk, que eu fazendo uma dieta e tomando um termogênico eu iria perde essa gordura chata... mas não eh o caso, certo? E outra coisa, em relação a proteína, na dieta falta proteina, mas o Whey não supri isso? Pois minhas unicas fotnes de proteina da dieta eh no almoço e janta com uma carne magra... e o Whey seria pra supri isso, neh não?
Postado 25 de julho de 201212 anos Sim eh cult pois a idéia inicial era um CUT... depois um bulk foda...(pq eh horrivel fica se achando gordo kkkkkk)... Ai entao achei, na minha humilde opnião kkkkkk, que eu fazendo uma dieta e tomando um termogênico eu iria perde essa gordura chata... mas não eh o caso, certo? E outra coisa, em relação a proteína, na dieta falta proteina, mas o Whey não supri isso? Pois minhas unicas fotnes de proteina da dieta eh no almoço e janta com uma carne magra... e o Whey seria pra supri isso, neh não? tem q dividir entre todas as refeições...a média é de 2g de PTN para cada kg corporal...em bulk isso pode aumentar...2,5g a 3g por kg...
Postado 25 de julho de 201212 anos Sim eh cult pois a idéia inicial era um CUT... depois um bulk foda...(pq eh horrivel fica se achando gordo kkkkkk)... Ai entao achei, na minha humilde opnião kkkkkk, que eu fazendo uma dieta e tomando um termogênico eu iria perde essa gordura chata... mas não eh o caso, certo? E outra coisa, em relação a proteína, na dieta falta proteina, mas o Whey não supri isso? Pois minhas unicas fotnes de proteina da dieta eh no almoço e janta com uma carne magra... e o Whey seria pra supri isso, neh não? gordo? nuss... tu ta é muito magro mano...tem que comer mais... nao compra o termogenico...vc precisa pelo menos ganhar aí uns 20kg de massa magra pra agente pensar num cutting lá na frente se tu fizer um bulk limpo tu chega nessa pesagem a whey ajuda na dieta, mas só ela nao basta...ela é mais apropriada no pós treino pois auxilia a reconstrução das fibras musculares tb e a sua absorção pode levar ate 20 minutos comer mano...abçs se tu for um ectomorfo pode subir a ingestao de calorias me passa a tua idade para eu calcular a sua TBM..tua dieta ta fraca
Postado 25 de julho de 201212 anos Autor minhas medidas atuais 170cm 70kg. 20 anos. Mas o problema é que se eu fizer bulk eu vo fica mais gordooo. e eu nao to magro to gordo kkkkkkkkkkkk...eu to ligado que o correto eh crescer pra depois secar. MAAAS crescer sem definição alguma, eh mto estranho parece que o cara fica redondo =/ por isso eu quero enxuga um poco antes de fazer bulk foda. e em relação minha dieta, oq recomendam ja que estou sendo tão criticado kkkkkkkkkkkk agradeceria essa ajuda
Postado 25 de julho de 201212 anos qnd tu fizer o bulk foda tu vai ficar mais redondo ainda. vai ter que fazer dois cutting.
Postado 25 de julho de 201212 anos Autor se eu fizer o cutting agora pra depois o bulk, vou ter que fazer cutting novamente? Oo vish agora complico tudo.. nao entendo mais nada ='( kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Postado 25 de julho de 201212 anos se eu fizer o cutting agora pra depois o bulk, vou ter que fazer cutting novamente? Oo vish agora complico tudo.. nao entendo mais nada ='( kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Você tem que fazer um e outro pelo resto da vida, alguns meses de cutt, depois mais alguns meses de bulk, dps mais alguns meses de cutt, depois alguns meses de bulk, e assim sucessivamente!
Postado 25 de julho de 201212 anos Qual seu BF??? E faça a conta de TMB, põe no google e aprende a fazer a conta e põe ai! Depois vc faz a sua dieta basiada nisso, Exemplo: se sua TBM for 2700kcal , vc coloca mais 500 kcal se for fazer bulk(3200) ou tira 500kcal para o cutt(2200). Leia bastante cara!
Postado 25 de julho de 201212 anos Herison, o negócio é o seguinte... não pense a curto prazo, e sim a longo prazo... vc faz um cutt agora, vc perde muita massa magra e seu metabolismo fica lento... ai quando entrar em bulk, lógico que vai engordar... então faz o que o Heraldo eu e todo mundo ta te falando... manda um Bulk, coloca massa na carcaça, mesmo que com pouca qualidade, e depois faz o cutting, que vai te dar muito mais resultado!!! mas faz um bulk limpo, pra vc não aumentar se BF!!! ABS
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